Cadeiras de escritório e Dicas ergonômicas para a posição de seu assento para a produtividade no trabalho

Boa ergonomia no local de trabalho

Alguns funcionários podem passar a maior parte do seu dia simplesmente sentado na frente de seu computador em uma cadeira de escritório de completar as tarefas diárias. Saber como posicionar corretamente a sua cadeira do escritório executivo pode levar a uma melhor produtividade no local de trabalho e, claro, um feliz quanto você e espero que um chefe muito mais feliz. Ergonomia e bom posicionamento do seu executivo ou assento tarefa pode evitar fadiga e desconforto, bem como promover a circulação ea saúde do corpo bom.

Apoio lombar

Apoio lombar adequado, de preferência com recursos de ajuste para postioning, é importante para a sua coluna. Tarefa mais ou cadeiras de escritório executivo vêm com algum tipo de apoio lombar. Para ser verdadeiramente ergonômico, você precisa ter um recurso de ajuste este mecanismo de apoio, a fim de posicioná-lo para sua coluna. Quando usado corretamente um bom apoio lombar pode garantir que a sua coluna ea pélvis obter suporte excepcional contínua.

Posicionamento reclinada

A posição ligeiramente reclinada é sempre a melhor posição para ficar, sentar e relaxar. Quando a pressão é aplicada à parte de trás da cadeira de escritório, que deve reclinar facilmente e fluida, minimizando a tensão muscular. Movimento, enquanto você trabalha é saudável ea posição ligeiramente relcined é o melhor para a cepa menos volta. Este ângulo aumenta a circulação de suas extremidades, para que a sua parte inferior do corpo e as pernas não se tornem rapidamente fatiqued.

Mecanismo de inclinação

Um mecanismo de inclinação com o controle de tensão e pontos de travamento é recomendada. Algumas tarefas exigem que você fique em uma posição por um período de tempo e os pontos de bloqueio no mecanismo de telha pode ajudar a lembrar-se de manter a cadeira em que posição levemente reclinado e sentar e realx. Certifique-se de sentar em sua cadeira do escritório durante o dia, tentando não se inclinar para frente e diminuir a pélvica e pressão sobre as vértebras.

Estofos para o seu SEAT

Respirabilidade e durabilidade do tecido é importante quando sentado por longas horas, verifique se o estofamento é certo para as suas necessidades e ambiente. Alguns tecidos e materiais de malha quando sentados por longos períodos deve ajudar a manter a temperatura, consistente e confortável, que aumenta o conforto ea produtividade. Estofos em couro e vinil outras, enquanto popular e boa aparência, pode ser difícil de trabalhar por horas em um momento.

Colocação pé

Certifique-se de seus pés estejam apoiados e firmemente no chão. Alguns usuários vão exigir um descanso para os pés ou esteira, enquanto outros simplesmente precisa ajustar a altura do assento para obter a distância correta do chão. O ângulo apropriado, quando visto de lado é 90 graus. No exemplo, suas pernas estão em um ângulo de noventa graus de sua coxa e parte superior do corpo é 90 graus de sua coxa. Manter os pés apoiados ajudará a manter esta posição e manter um bom fluxo sanguíneo.

Workstation Heights

Mantendo a sua estação de trabalho, monitor de computador, bandeja de teclado e mouse tudo nas alturas e distâncias também são importantes para o topo ergonomics.The bem do seu monitor deve ser igual ou abaixo da linha de visão normal. Salvar o pescoço de constantemente ser colocado no postition errado vai te salvar de muitos problemas nas costas mais tarde. Certificando-se de manter seus olhos a distância recomendada pelo fabricante do monitor do computador também é importante. Certifique-se de que seus pulsos estão relaxados e estão posicionados paralelamente com o solo em uma position.Also neutro certifique-se de ajustar a altura do assento de forma que os cotovelos são apenas igual ou superior a altura da bandeja do teclado.

Resumo

O movimento diário é fundamental para a sua saúde do corpo. O nível de facilidade que você experimenta quando mudar de posição se correlaciona com que freqüência você se move througout o dia. Mantendo a sua cadeira em uma posição saudável ergonômico incentiva o movimento, apóia e promove um sit continuamente saudável. Movimento, enquanto você trabalha é saudável, se movendo enquanto está corretamente posicionado ainda melhor e, idealmente, você deve continuar a trabalhar por longos períodos de tempo em sua cadeira de escritório com facilidade e naturalidade....