Este Screensaver pode realmente ajudar você a adormecer mais rápido?

Tanta coisa para fazer, tão pouco tempo. Entre um horário de trabalho agitado e uma vida próspera social, Kevin (nome fictício), de 30 - diretor de marketing anos de idade, de Seattle, muitas vezes não tem tempo a perder tentando adormecer. Então, ele liga o computador em seu quarto e logo um lago de montanha serena toma forma em seu monitor. O lago está situado nas montanhas e uma cena de tirar o fôlego de árvores verdes e flores silvestres espalhadas por toda parte. Sons da natureza, incluindo refrigerantes, pássaros sutis, cascatas, eo marulhar do lago contra a costa vêm dos alto-falantes e melhorar o processo de relaxamento.

"Se eu jogar este pouco antes de eu ir para a cama, eu posso dormir mais rápido e acordar revigorado", diz ele. "O alarme dispara e eu sou assim, vamos!"

Kevin (acredite ou não) está falando sobre seu protetor de tela, uma cachoeira Floresta 3D animado que desde o seu lançamento há vários anos, adquiriu uma reputação quase mítica para ajudar aqueles que sofrem de privação de sono para realmente cair no sono mais rápido e mais profundo. Kevin tem aparecido em seu screensaver floresta nos últimos três anos e diz que é "extremamente útil". "Acho que posso ser muito produtivo cada manhã no trabalho", diz ele. "Estou mais organizado e mais motivado após um sono de boa noite. E isso significa que eu não tenha que se preocupar com o desperdício de tempo de espera para adormecer."

Vários anos atrás, Kevin era como mais de 100 milhões de americanos que têm outros problemas para adormecer, dos quais 40% têm algum tipo de insônia após a idade de 16. A insônia está dentro de muitos quartos de todo o mundo e tem sido associado com o envelhecimento acelerado, depressão e câncer. Apesar de passar quase um terço de nossas vidas na cama, não é realmente saber o que estimula o sono. Os estudos científicos sobre o sono ainda estão em sua infância.

No entanto, foi provado que as pessoas que dormem entre 4-6 horas por dia pode fazer-se a erros de 14 vezes mais do que aqueles que dormem as recomendadas 8 horas. Estudos realizados por cientistas em laboratórios de sono têm lançar alguma luz sobre o que acontece dentro do corpo enquanto dormimos.
Durante as mais profundas fases, um hormônio de crescimento é liberado o que ajuda a reparar as células e restaurar sua energia.

De acordo com um estudo da Universidade de Chicago, os homens que dormiram apenas quatro horas por noite durante seis noites mostrou uma diminuição de 30% na capacidade de secretar e responder à insulina (um hormônio que ajuda a regular o açúcar no sangue). Este tipo de redução pode levar à diabetes. Descobertas mais recentes da mesma universidade também têm demonstrado uma relação entre falta de sono e obesidade. Após outro padrão de sono de quatro horas, uma diminuição de 20% em leptina (um horomone que regula o peso do corpo) foi observada por dois dias pelos participantes. Observaram, também, os estômagos dos participantes produziu um aumento de 20% na grelina (hormônio estimulante da fome).

Enquanto muitos americanos optar por tomar um comprimido para ajudá-los a dormir, existem formas mais naturais e eficazes para tratar casos de insônia. Os sons suaves da natureza de grande ajuda o corpo a relaxar.

Kevin tornou um hábito para adormecer ao som da sua floresta screensaver 3D animado. Ele foi capaz de fazer o download livre de ScreensaversAndWallpapersFree.com. Com sua cabeceira computador portátil, ele escolhe entre várias cenas cachoeira personalizáveis ​​e natureza sons suaves de misturar as coisas. "Eu não sei do que se trata este screensaver, as imagens, os sons da natureza únicas. Que eu sei é que simplesmente me ajuda a pegar no sono."...